落ち着かないとき、不安なとき、逃げたいとき、退屈なとき、 家人から叱られたとき、決断できないとき、 そして、これから脳みそをつかうゾというとき、 はやひろが実践している呼吸法を紹介します。 自分ではマインドフルネス瞑想だと思ってます。 我流では…